Gute Vorsätze für das neue Jahr? Mach dir einen Plan! 📒
Das neue Jahr rückt näher und viele Menschen überlegen sich, was sie im neuen Jahr anders machen wollen. Die Zeit guter Vorsätze also.
Die häufigsten davon sind wohl:
– mehr Sport treiben
– abnehmen
– gesündere Ernährung
– Rauchen aufhören
Es gibt natürlich noch viele mehr. Gemeinsam haben alle diese Themen, es geht um Verhaltensänderung. Dies setzt aber Motiv, Planung und Disziplin voraus. Und deswegen scheitern auch fast alle „guten Vorsätze“. Sie werden in guter Absicht gefasst, aber haben i.d.R. kein Fundament auf das sie aufbauen und keinen Plan zur Umsetzung.
Wer sich etwas für das neue Jahr vornimmt, ist also gut beraten, nicht nur den Vorsatz zu fassen, sondern sich dabei auch selbst zu verpflichten.
Ein paar Fragen, die man sich dazu selbst stellen und beantworten kann:
– Was ist mein Ziel? Wozu mache ich es?
– Wo setze ich an? Welche konkreten Schritte zur Umsetzung?
– Welche Konsequenz hat es, wenn ich es nicht mache?
Was dabei hilft, ist die Hürde zur Umsetzung möglichst gering zu halten. D.h. den ersten Schritt mit einer möglichst geringen Hürde zu versehen. Geht das nicht, stelle einen anderen Schritt zur Umsetzung davor, um einen Ablauf zu erzeugen. Denn, ist der erst Schritt gemacht, fällt der zweite nicht mehr so schwer.
Was habt ihr euch vorgenommen? Wie wollt ihr es angehen?
Auf jeden Fall viel Erfolg bei allen Vorhaben im neuen Jahr. 😊
